Juntos na sala, mas distantes na alma.
Uma cena comum: a família reunida na sala e cada um dos seus integrantes com os olhos fixos em uma tela diferente. Paira um silêncio que não é de paz ou tranquilidade, mas da ausência de um encontro.
Essa é uma das faces do que podemos chamar de vazio existencial conectado. É a sensação de falta de sentido, de pertencimento ou de presença que persiste justamente em um mundo onde estamos acessíveis 24 horas por dia. Nunca tivemos tantos meios para nos comunicar, porém tantas pessoas relatam solidão dentro da própria casa.
Mas, o que é o vazio existencial?
O psiquiatra Viktor Frankl, criador da logoterapia, descreveu o vazio existencial como um estado de tédio, apatia e perda de direção, que surge quando a pessoa deixa de enxergar sentido naquilo que vive. Para Frankl, o ser humano é movido fundamentalmente pela busca de sentido, e a frustração dessa busca gera sofrimento.
Créditos: LSOphoto by Getty Images
Nessa nossa era digital, esse vazio ganha novas camadas, considerando que as redes sociais oferecem estímulos rápidos e recompensas imediatas (curtidas, notificações, vídeos sem fim), mas raramente entregam o que alimenta de verdade, que são os vínculos profundos, reconhecimento genuíno e a experiência de ser visto por alguém. O resultado pode ser uma espécie de “fome” que nunca é saciada, porque o que ingerimos não é o que precisamos.
Como isso se manifesta nas famílias
No contexto familiar, o vazio existencial conectado costuma se manifestar de formas discretas, mas persistente:Conversas cada vez mais curtas e funcionais, limitadas à logística do dia a dia (“já fez a lição?”, “o jantar está pronto”).
Uso de telas como refúgio emocional para evitar conflitos, tédio ou desconforto.
Comparação constante com a vida aparentemente perfeita de outras famílias nas redes sociais.
Pais e mães divididos entre a presença com os filhos e as demandas profissionais que chegam pelos meios eletrônicos.
Crianças e adolescentes que se comunicam mais com amigos virtuais do que com a própria família, expressando angústia por meio de irritação, isolamento ou desinteresse.
Vale a pena ressaltar que a tecnologia, por si só, não é o problema, considerando que ela também aproxima pessoas distantes, facilita o acesso à informação e abre espaços de criatividade, mas o problema surge quando a tela ocupa o lugar do encontro, em vez de servir a ele.
O papel da escuta ativa, o counseling
O counseling (aconselhamento psicológico e relacional) oferece um espaço seguro para que a família pare, olhe para si mesma e reconstrua conexões. Diferentemente de uma abordagem punitiva — do tipo “tire o celular e resolva o problema” —, o aconselhamento busca compreender a função que as telas estão cumprindo na dinâmica familiar. Muitas vezes, elas funcionam como sintoma de uma desconexão que já existia.
A seguir, apresentamos seis estratégias que podem orientar esse trabalho:Escuta sem julgamento
O primeiro passo é criar um ambiente onde cada membro possa falar sobre o que sente sem ser corrigido ou ridicularizado. Perguntas abertas ajudam muito: “O que você sente quando estamos todos juntos, mas cada um no seu mundo?” ou “O que você gostaria que fosse diferente entre nós?”. Quando o jovem ou a criança percebe que será ouvido e não atingido com longo sermão, a defesa diminui e o diálogo se torna possível.Resgatar o sentido compartilhado
Essa estratégia propõe que a família se pergunte: o que dá sentido à nossa vida em comum? Quais valores queremos viver? Que projetos, tradições ou causas podem nos unir? Construir um propósito coletivo (como cuidar de uma horta, apoiar uma ação solidária ou criar um ritual semanal) transforma a convivência em algo vivo, indo além de uma simples coexistência sob o mesmo teto.Acordos digitais construídos em conjunto
Regras impostas tendem a gerar resistência, mas os acordos construídos com a participação de todos têm mais chances de funcionar. Isso inclui definir, em conversa aberta, momentos e espaços livres de telas (como as refeições e a hora de dormir) e, principalmente, aplicar as mesmas regras aos adultos. As crianças aprendem muito mais pelo exemplo que pelo discurso.Rituais de presença
Pequenos rituais regulares fortalecem o vínculo. Uma refeição semanal sem celulares, uma caminhada no fim da tarde, um jogo de tabuleiro ou a leitura de uma história antes de dormir.Educação emocional
Muitos usos problemáticos das telas surgem da dificuldade de lidar com emoções difíceis, como tédio, tristeza, ansiedade e solidão. A escuta verdadeira pode ajudar a família a nomear sentimentos, tolerar desconfortos e buscar alternativas saudáveis de regulação emocional, como conversar, movimentar-se, criar ou simplesmente descansar. Quem aprende a sentir sem fugir torna-se menos dependente de distrações constantes.Cuidar do adulto que cuida
Pais e responsáveis também experimentam o vazio existencial. A sobrecarga, a culpa e o cansaço podem levá-los a buscar alívio nas próprias telas. Por isso, o aconselhamento deve acolher os adultos, reconhecer seus limites e incentivá-los a cuidar do próprio bem-estar. Uma família é mais capaz de se reconectar quando os seus adultos também se sentem sustentados.
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Pequenos passos para começar em casa
Nem toda mudança exige um processo longo. Algumas ações simples podem abrir caminhos férteis: Escolha um momento do dia para estar realmente presente e longe das telas.
Faça perguntas que vão além do tradicional “como foi o dia?”, experimentando questionamentos como “qual foi o momento mais legal e o mais difícil do seu dia?”.
Converse sobre como cada um se sente em relação ao uso do celular, em um tom aberto e livre de acusações.
Crie um ritual familiar pequeno, prazeroso e sustentável.
Se o sofrimento persistir, procure ajuda profissional. Buscar apoio é um gesto de cuidado e não de fracasso.
Considerações finais
O vazio existencial conectado nos lembra de que conexão digital não é sinônimo de vínculo humano. O que nos sustenta como pessoas é a experiência de sermos vistos, ouvidos e reconhecidos por alguém que importa para nós. As telas podem ser pontes, mas jamais substituem o encontro real.
O counseling familiar não promete eliminar a tecnologia da vida cotidiana. O que ele oferece é a possibilidade de transformar a convivência em verdadeiro encontro e de lembrar que, no fim, aquilo que preenche o vazio raramente está do outro lado de uma tela, mas pode estar logo ali, do outro lado da mesa.
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